Здравствуйте, Александр Михайлович! Читаем Вашу страничку всегда очень внимательно: сначала дочь, а потом уж мы с мужем. Хочу обратиться к Вам с одной деликатной проблемой… Дело в том, что у нас в семье есть такая особенность: храпим во сне. Храплю я, мой муж, дочь, а теперь и два внука (трех и пяти лет) тоже храпят как богатыри. Это было предметом для шуток, пока у мужа во сне не стало останавливаться дыхание. Просто храп внезапно прерывается, и муж не дышит 30-40 секунд. И так много раз за ночь. Утром он встает с постели совсем не отдохнувший, с плохим настроением и с высоким давлением. Расскажите, пожалуйста, чем это опасно, и как уберечь от храпа, если не нас, стариков, то хотя бы дочь и внуков.
Заранее благодарна, Зоя Ивановна С-ина, г. Ковров
Разберемся с терминологией
Существует такое понятие - первичный храп. Он не влечет за собой проблем со здоровьем, но создает дискомфорт для окружающих.
Детский храп - это не повод для умиления: вот, мол, храпит, как богатырь Еруслан! Если ребенок дышит во сне ртом, да еще и храпит, это повод для визита к врачу! Очень важно обследовать носоглотку и не пропустить чрезмерного разрастания аденоидов. Если лор-врач выявит увеличение аденоидов I-II степени, есть шанс вылечиться консервативно, в частности гомеопатическим методом. Если же увеличение достигло III-IV степени, то без операции, в большинстве случаев, не обойтись.
В письме нашей читательницы упоминается и третья разновидность храпа - синдром абструктивного апноэ сна (сокращенно - СОАС). Храп с периодичной остановкой дыхания во время сна ярко описан Чарльзом Диккенсом в «Записках Пиквикского клуба».
Рот для еды, нос - для дыхания
Нарушение дыхания резко снижает качество сна - человек чувствует себя хронически невыспавшимся, испытывает постоянную сонливость, становится раздражительным. У него ухудшается память, появляются приступы головной боли, может существенно пострадать потенция.
В китайской медицине есть постулат: рот для еды, нос для дыхания. По представлениям восточных врачей, нарушение носового дыхания создает препятствие для циркуляции внутренней энергии ЦИ.
Основные признаки СОАС:
• остановки дыхания во сне
• громкий и прерывистый храп
• дневная сонливость
• ожирение
• подъем артериального давления ночью и утром
Остановка дыхания во сне, как правило, не приводит к пробуждению, но переводит из глубокого в состояние поверхностного сна. Нарушается нормальная формула сна (а именно - чередование «быстрого» и «медленного» сна), ночной отдых становится неэффективным.
Кроме того, остановки дыхания приводят организм к гипоксии (кислородному голоданию), от чего в первую очередь страдают мозг и сердце.
На фоне ишемической болезни или атеросклероза это существенно повышает риск инфаркта или инсульта во сне. Каждый раз, когда дыхание прерывается, артериальное давление повышается до 200 мм ртутного столба и выше. Такие скачки - серьезное испытание сосудов на прочность!
Каждый раз, когда дыхание прерывается, артериальное давление повышается до 200 мм ртутного столба и выше.
Что делать?
Избавляться! В поликлинике вам не дадут «таблетку от храпа». А вот в Интернете предложат свыше 150 (!) «надежных» устройств от храпа. Это разного рода загубники и соски, проволочные языкодержатели и даже… магнитные носорасширители.
На мой взгляд, начать следует с самого себя и своих привычек. Откажитесь от привычки спать на спине. Очень важно избавиться от лишних килограммов. Нередко только этих двух мер уже бывает достаточно, чтобы избавиться не только от привычного храпа, но и от СОАС.
Следует иметь в виду, что алкоголь, снотворное и транквилизаторы снижают тонус мышц глотки и усугубляют ситуацию с храпом. Как, впрочем, и курение перед сном.
Алкоголь, табак, снотворное и транквилизаторы только усугубляют ситуацию с храпом.
От храпа следует избавляться хотя бы еще и потому, что по статистике в странах Европы «нестерпимый храп», как причина развода, указывается гораздо чаще, чем «супружеская неверность».
Будьте здоровы!
Спрашивали-отвечаем
ПРЯНОСТИ ЛЕЧАТ
Уважаемый доктор, я заметила за собой странную особенность: на рынке, когда прохожу мимо лотка с пряностями, интуитивно чувствую, какую из пряностей мне надо купить. Только потом узнаю их названия: имбирь, шафран, куркума. Дома готовила пищу с этими пряностями и заметила, что у меня существенно повысилось артериальное давление. Действительно ли пряности способны улучшить самочувствие при повышенном артериальном давлении, или это лишь мои фантазии?
Зоя Федоровна, г. Владимир
Уважаемая Зоя Федоровна, это не фантазии; многие пряности, как правило, еще и лекарственные растения. Некоторые из них, действительно обладают выраженным адаптогенным действием. Это, в первую очередь, имбирь, куркума, шафран, розмарин и т.д. Эти растения способны сгладить влияние неблагоприятных погодных факторов на самочувствие человека, страдающего от пониженного артериального давления. Однако качественные пряности весьма дефицитны и дороги, ведь для того, чтобы получить 1 килограмм шафрана, необходимо собрать примерно 80 000 цветков!
ВИНОВАТА ЛУНА?
Здравствуйте, уважаемый Александр Михайлович! Я - постоянная читательница вашей рубрики в газете. Никак не могу понять свою болезнь. Чувствую себя хорошо, все делаю, везде хожу, и вдруг утром просыпаюсь, и не могу встать - сильное головокружение. Не могу повернуться головой на подушке, а чтобы вновь лечь, закрываю глаза руками. Причем, давление в это время - нормальное. Так длится дней 5-6, после этого - дней 7 чувствую слабость, и опять все нормально. Спасибо.
Надежда Н., г. Владимир
Уважаемая Надежда! На мой взгляд, речь идет об особом роде метеочувствительности. Подобная чувствительность в проявлении симптомов часто связана с фазами Луны. Следует проанализировать состояния своего здоровья в соответствие с лунным циклом. Нередко в период новолуния, а чаще - в полнолуние, происходит актуализация психосоматической симптоматики. При этом на фоне плохого самочувствия остаются нормальными показатели пульса, давления, ЭКГ и другие параметры организма. Растения-адаптогены и правильно подобранная гомеопатия зачастую позволяют сгладить остроту проявлений подобной метеочувствительности.
|
